愛読書で学んだロードバイクのトレーニング方法やパフォーマンス向上のノウハウをアウトプットしています。初心者でも取り組みやすい内容から、さらにレベルアップしたい方に向けた情報まで幅広くご紹介していきたいと思います。日々のトレーニングに役立ててください！
-
正月太りで5kg増えたパパサイクリストが3週間で元の走りを取り戻した方法
カテゴリー : 基礎こんにちは、yubikeです。ロードバイク歴20年、3児のパパですが、今もロードバイクを楽しんで乗っています。…
-
-
TSSを知る前は千切れてた… ロードバイク歴20年の経験談！結果を出すための「トレーニング ストレス スコア」活用術
カテゴリー : トレーニングロードバイクを趣味で始めたばかりの皆さん、週末の限られた時間で効率よく強くなりたいですよね？特に、私と同じよう…
-
【ロード歴20年の憧れ】Superteamがコスパ最強？中華カーボンホイールの「半年使用レビュー」
カテゴリー : 基礎どうも、yubikeです。ロードバイク歴20年以上、3児のサラリーマンパパとして、日夜限られた時間と予算の中で…
-
ロードバイク疲労回復の基本：「心地よい疲れ」はトレーニングを頑張った証拠
ロードバイクのロングライドや高強度練習の後、心地よい疲労感に満たされていることでしょう。その感覚こそが、あなた…
-
【ロードバイク初心者の方へ】自転車のヘルメット選びは「試着と正しい被り方」がすべて！
カテゴリー : 基礎皆さん、こんにちは！yubikeです。 ロードバイク歴20年の3児のパパですが、平日は会社員、週末はホビーサイ…
-
【ロードバイク初心者でも簡単！】失敗しないバーテープの選び方・交換時期・おすすめブランド徹底解説！
カテゴリー : 基礎こんにちは！ロードバイク歴20年以上、3児のサラリーマンパパ yubike です。 皆さんはバーテープにどれだ…
-
ピナレロでロードバイクを始めるのは「アリ」？初心者が選ぶべきモデルと失敗しない選び方
カテゴリー : 基礎こんにちは！yubikeです。 ロードバイク歴20年。ごくフツーのどこにでもいるようなサラリーマンパパですが、…
-
TSS（トレーニングストレススコア）とは？ロードバイク初心者にとっての効率的な練習を実現するカギを握るのは疲労回復！？
カテゴリー : トレーニングども、yubikeです。ロードバイク歴20年以上、3児のパパとして、仕事と家庭、そしてトレーニングに日々奮闘し…
-
忙しいパパでもFTPを上げてホビーレースで勝つためのトレーニング法
カテゴリー : トレーニングども、3児のパパyubikeです！ 高校生のときに近くの自転車ショップでロードバイクに出会ってから、早くも20…