計測の仕方
トレーニングの指標となるFTPを計測する方法をご紹介します。
計測に必要なツール（yubikeはこちらを使っています。）
・サイコン（ワフーエレメントボルト）
https://jp.wahoofitness.com/devices/bike-computers/elemnt-bolt-buy
・パワーメーター（パワーキャル）
https://www.kirschberg.co.jp/powertap/
FTPとは・・・
1時間走り続けられる力の指標⇒目安として！
F・・・Functional
T・・・Threshold
P・・・Power
～計測の流れ～
20分走ウォームアップ⇒5分間全力走⇒10分間回復走⇒20分間テスト⇒10分間回復
詳しくはyoutubeにもアップしてますのでぜひご覧ください。