トレーニング目的の4ステップ

自転車ロードレース初心者だけど、もっともっと強くなりたい。。。

今日のトレーニングの目的は何ですか？

4つのステップでトレーニングの目的を明確にして、より強いレーサーに！

参考図書　ジョー・フリール著

サイクリスト・トレーニング・バイブル