自転車ロードレース初心者だけど、 最高のパフォーマンスを発揮して、応援に来てくれる家族にカッコいいところを 見せたいと思っている方にお届けするシリーズ動画を公開中。
ピリオダイゼーションについて解説しています。
①プロローグ、基礎期について
②基礎期1のトレーニングメニュー（持久力編）
③基礎期1のトレーニングメニュー（筋力・スピードスキル編）
④基礎期２のトレーニングメニュー（筋持久力 前編）
⑤基礎期２のトレーニングメニュー（筋持久力 後編）
⑥強化期１のトレーニングメニュー（無酸素持久力編）
⑦強化期２のトレーニングメニュー（スプリントパワー編）
⑧調整期・レース期におけるトレーニングについて