パワーメーターがなくても大丈夫！？自覚的運動強度って何？

ちゃんとトレーニングできてるのかな？ってちょっと不安になることありますよね。

トレーニング効果を数値として実感できるパワーメーターは高級品。

でも大丈夫！ 自覚的運動強度を知って計画的にトレーニングしましょう。

参考図書 サイクリスト・トレーニング・バイブル ジョー・フリール著